Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Vitamine, Nährstoffe sowie Mineralstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.4 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 8.9 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 27.5 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 1.1 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.2 mg
Kalium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 351.5 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 5 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im Falle, dass Sie sich für weitere Infos zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel mit Linse?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
