In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
Neben dem Kalium-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 24.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
Kohlenhydrate: 29.4 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 28.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 5.2 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 40.5 g
Vitamin A: 253 µg-RE
Betacarotin: 106 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.39 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 88 mg
Natrium: 360 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 9.6 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 58 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.5 mg
Kalium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 353.2 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ergänzende Informationen in der Videoerklärung
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel mit Blätterteig
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
