Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 63.1 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 56.9 g
Ballaststoffe: 14.1 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 14.3 g
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.9 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 3.6 mg
Kalium-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 349.8 mg Kalium pro 100 g und daher weniger als 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800. (Produkte mit weniger als 5 mg Kalium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Roggenmehl und Vollkorn
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Roggenmehl und Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
