In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 277.2 mg Kalium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Videotutorial – Fleisch und seine Auswirkungen
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
