Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Sojabohne, getrocknet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet
Logischerweise sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 18.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 22 g
Eiweiß: 38.2 g
Wasser: 8.4 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 380 µg
Vitamin B1: 1.03 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 1 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 250 µg
Pantothensäure: 1.7 mg
Vitamin C: 34 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1800 mg
Natrium: 4.7 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 220 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 6.6 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Sojabohne, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 334 mg Kalium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Sojabohne, getrocknet. (Artikel mit weniger als 5 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojabohne, getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Video
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sojabohne, getrocknet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Sojabohne, getrocknet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, getrocknet sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
