Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Mango enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Mango: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Mango
Natürlich sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Mango bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ca. 281.6 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mango. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mango.
Zusätzliche Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mango ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Mango
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Mango relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
