In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.
Knäckebrot, Vollkorn: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn
Sicherlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 61.1 g
davon Zucker: 3.3 g
davon Stärke: 57.6 g
Ballaststoffe: 12.4 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.7 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.41 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 59.1 µg
Pantothensäure: 1.13 mg
Vitamin E: 1.21 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 950 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 100 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 4 mg
Jod: 41 µg
Zink: 3.4 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 270.8 mg Kalium je 100 g und folglich weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 120 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Knäckebrot, Vollkorn.
Erklärungsvideo: Teigwaren und Abnehmen
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Knäckebrot und Vollkorn?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Knäckebrot, Vollkorn: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
