Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rind, Hals (auch Voressen oder Gulasch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Rind, Hals: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Hals
Neben den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.7 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 4.8 µg
Niacin: 5.2 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 5.7 mg
Kalium-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rind, Hals im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 313.7 mg Kalium je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Voressen. (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Rind, Hals.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Video
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.
Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Rind
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Voressen
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Hals wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Rind, Hals
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Gulasch etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
