In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Sicherlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie deswegen eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Kalium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 349.9 mg Kalium je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (Artikel mit weniger als 5 mg Kalium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt detaillierte Werte und Daten zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Weizenmehl?
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn etwa durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
