Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 281.5 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
