Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Hirseflocken, Vollkorn: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 276 mg Kalium je 100 g und folglich mehr als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Vollkorn
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
