In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Vollrahm, pasteurisiert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Vollrahm, pasteurisiert
0 mg
stecken in 100 g Vollrahm, pasteurisiert
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 34.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 20.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 101 mg
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 3.1 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 59.4 g
Vitamin A: 380 µg-RE
Betacarotin: 143 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.84 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 35 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 71 mg
Magnesium: 6.2 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.2 mg
Kalium-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Vollrahm, pasteurisiert im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle rund 56.3 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Vollrahm, pasteurisiert. (Produkte mit weniger als 0.9 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Vollrahm, pasteurisiert.
Welche Fakten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Öle und Fette vorstellen.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Vollrahm, pasteurisiert ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Vollrahm, pasteurisiert verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Vollrahm, pasteurisiert – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Vollrahm, pasteurisiert sehr viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
