Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rind, Gehacktes: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Natürlich sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Kalium-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Hackfleisch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 313.6 mg Kalium pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Hackfleisch. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rind, Gehacktes.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Eine Erklärung im Video
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rind
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Gehacktes
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Hackfleisch mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Hackfleisch: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rind, Gehacktes ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
