In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Vitamine sowie Makronährstoffe, weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwieback, Vollkorn
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stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn
Logischerweise sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 61.2 g
davon Zucker: 13.8 g
davon Stärke: 47.2 g
Ballaststoffe: 7.8 g
Eiweiß: 17.6 g
Salz: 1.9 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.29 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 0.12 µg
Niacin: 3.53 mg
Folat: 32.4 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 740 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 99 mg
Magnesium: 98 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 48 µg
Zink: 2.7 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Zwieback, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 270.5 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (Artikel mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwieback, Vollkorn.
Was Sie zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Vollkorn
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Zwieback, Vollkorn
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwieback, Vollkorn relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
