In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitello tonnato ohne Garnitur – Kalium & andere Substanzen
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stecken in 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Logischerweise sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 63.5 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: 2.27 µg
Niacin: 6 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 4.09 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 220 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 13 µg
Zink: 3.2 mg
Fleischwaren und Innereien im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 314.4 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur. (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur.
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
