Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
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stecken in 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind natürlich auch weitere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 35 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 15.7 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 77 g
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.2 mg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 46.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 380 mg
Natrium: 910 mg
Chlorid: 1250 mg
Calcium: 7.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.7 mg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7.4 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 276.7 mg Kalium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Cotto (Fleischerzeugnis). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Cotto (Fleischerzeugnis).
Fleischkonsum und unsere Gesundheit: Eine Videoanleitung
Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Informationen zur Themenstellung Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
