Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Zampone (auch Gefüllter Schweinsfuss genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zampone: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zampone
Zusätzlich zu den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet sind.
Fett: 31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
Cholesterin: 95 mg
Eiweiß: 19.1 g
Salz: 3.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 1.17 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1380 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 20 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 170 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 4.3 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Zampone bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 314.5 mg Kalium je 100 g und folglich mehr als 100 g Zampone. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Illustration illustriert aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Gefüllter Schweinsfuss.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Brauchbare Infos im Videotutorial
Im hiernach folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zampone wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zampone mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Zampone
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Anteil und zu anderen Produktelementen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zampone relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
