In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte sowie Vitamine ein.
Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt)
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 40.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 80 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 22 g
Salz: 3.7 g
Wasser: 36.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.29 mg
Vitamin B12: 2.24 µg
Niacin: 5.96 mg
Folat: 2.5 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 31.7 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 1490 mg
Chlorid: 2300 mg
Calcium: 6.8 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 277.4 mg Kalium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt).
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Eine Videoanleitung
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Fleischkonsum und unsere Gesundheit.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Rohwürste/Dauerwürste (Durchschnitt) relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
