Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten und ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Cashewnuss
0 mg
stecken in 100 g Cashewnuss
Logischerweise sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Cashewnuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 545.4 mg Kalium je 100 g und folglich weniger als 100 g Cashewnuss. (Produkte mit weniger als 15 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Cashewnuss.
Was Sie zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Kalium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Cashewnuss wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Cashewkern wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Cashewnuss: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Cashewkern relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
