Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.
Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kalium & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7.3 g
davon Zucker: 7.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1628 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.53 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 25 mg
Chlorid: 62 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 304.8 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 93 mg Kalium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rüebli.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
So hoch ist der Kalium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Rüebli: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
