Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Olive, grün enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Olive, grün: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Olive, grün
Logischerweise sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Kalium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Olive, grün bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 579.2 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Olive, grün. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 15 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, grün.
Nützliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Olive
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Olive, grün
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Olive, grün mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Olive, grün – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Olive, grün sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
