Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 68.9 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 67.9 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 12.2 g
Wasser: 14.9 g
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 1.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 352.2 mg Kalium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Mehl, hell (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mehl, hell (Durchschnitt).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
