In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rosmarin enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosmarin
0 mg
stecken in 100 g Rosmarin
Natürlich sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 7.7 g
davon Zucker: 7.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.17 mg
Vitamin C: 16.5 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Rosmarin bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 304.7 mg Kalium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rosmarin. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosmarin.
Das sollten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rosmarin ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rosmarin mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rosmarin mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Rosmarin
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rosmarin relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
