Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
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stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Logischerweise sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 313.5 mg Kalium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik verbildlicht dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalium-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) etwa durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
