Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
0 mg
stecken in 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Logischerweise sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 11.8 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 87.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 8.3 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1.8 mg
Chlorid: 2.5 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kalium beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 281.7 mg Kalium je 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert.
Gesunde Früchte: Zusätzliche Infos im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung präsentiert weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte.
Kalium-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
