Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
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stecken in 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Ganz klar sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 57 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.6 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 313.3 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm).
Videoanleitung – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
