In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoffe ein.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Kalium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Sicherlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) gezeigt werden.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Zwiebelwähe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 176.8 mg Kalium je 100 g und daher mehr als 100 g Zwiebelwähe. (Produkte mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Videoratgeber zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Kalium-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
14 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebelwähe relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten.