Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Birne, ungezuckert (Konserve) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Unterschiedliche Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 282.1 mg Kalium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Birne, ungezuckert (Konserve). (Artikel mit weniger als 68 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne, ungezuckert (Konserve).
Gesunde Früchte – Eine Anleitung im Video
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte zeigen.
Wie groß ist der Kalium-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Birne?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Birne, ungezuckert (Konserve)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Birne, ungezuckert (Konserve) sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
