Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte, die Substanzen bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten sowie ein interessantes Video ein.
Kalium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) zu sehen sind.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 64 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 62 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 12.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.32 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 2.78 mg
Folat: 38.4 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 94 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Kalium enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 274 mg Kalium je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Getreideflocken (Durchschnitt).
Teigwaren und Abnehmen: Ein Tutorial im Video
Das folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
