Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Gulaschsuppe enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Gulaschsuppe – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Gulaschsuppe
Unabhängig vom Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 7 mg
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 4.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 85.3 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 177 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 1.13 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 350 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Gulaschsuppe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Gerichte etwa 176 mg Kalium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Gulaschsuppe. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Gulaschsuppe.
Mahlzeiten pro Tag: Ein Erklärungsvideo
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Videotutorial anschauen.
So groß ist der Kalium-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gulaschsuppe
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gulaschsuppe abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Gulaschsuppe – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gulaschsuppe relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
