Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente und Nährwert ein.
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 95.2 g
Vitamin A: 101 µg-RE
Betacarotin: 546 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 11.5 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 99 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 303.7 mg Kalium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Erklärung im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
