In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Zuckermais (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoff ein.
Zuckermais (Konserve) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zuckermais (Konserve)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g Zuckermais (Konserve) dargestellt werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 18.2 g
davon Zucker: 6.9 g
davon Stärke: 11.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 117 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 1.4 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 4 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Zuckermais (Konserve) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 304.3 mg Kalium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Zuckermais (Konserve). (Artikel mit weniger als 93 mg Kalium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckermais (Konserve).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hierauf folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais (Konserve)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Zuckermais (Konserve)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermais (Konserve) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
