Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollmops
0 mg
stecken in 100 g Rollmops
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Hering, sauer im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 321.2 mg Kalium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rollmops. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hering, sauer.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hering, sauer
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hering, sauer mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Rollmops
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rollmops sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
