Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Sardelle im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Sardelle im Öl, abgetropft: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Neben dem Kalium-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 26.4 g
Salz: 12 g
Wasser: 55.1 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 20.9 µg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 4970 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 290 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.7 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Sardelle im Öl, abgetropft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ca. 315.5 mg Kalium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Sardelle im Öl, abgetropft. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sardelle im Öl, abgetropft.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Der folgende Videoratgeber zeigt interessante Infos zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel mit Himbeere und Öl?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sardelle im Öl, abgetropft relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
