Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Selbstverständlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Kalium-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 313.5 mg Kalium pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Brauchbare Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Innereien
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
