Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Produktelemente von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind zusätzlich zu den Kalium-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 350 mg Kalium pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 mg Kalium ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Das folgende Video präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
