Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
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stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 548.7 mg Kalium pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 15 mg Kalium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Substanzen: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Das folgende Videotutorial stellt interessante Infos zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Kalium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
