Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
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stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Ganz klar sind neben dem Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Kalium-Gehalt: Unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks etwa 381 mg Kalium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (Artikel mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Salzige Snacks im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration verbildlicht daher unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Was Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Das nachfolgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema gesunde Snacks.
So hoch ist der Kalium-Anteil anderer Nährmittel mit Mandel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
