Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor (auch Speisesalz genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
0 mg
stecken in 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
Sicherlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie daher eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Salz: 100 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39900 mg
Chlorid: 59900 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2500 µg
Zink: 0.1 mg
Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Speisesalz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 299 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Speisesalz. (Produkte mit weniger als 4 mg Kalium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor.
Welche Aspekte Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit.
So hoch ist der Kalium-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Kalium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Speisesalz
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
