In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Olive, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Olive, schwarz – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Olive, schwarz
Neben dem Kalium-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 14 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Salz: 8.2 g
Wasser: 72.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: Spuren
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 3290 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Olive, schwarz bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 579.8 mg Kalium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 15 mg Kalium ein.)
Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, schwarz.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Olive?
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Olive, schwarz
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Olive, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Olive, schwarz mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Olive, schwarz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenig Kalium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
