In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Blätterteigstängel (auch Flûtes genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere salzige Snacks bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Blätterteigstängel – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Blätterteigstängel
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 33.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 40.4 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 39.7 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 2.6 g
Wasser: 17.7 g
Vitamin A: 347 µg-RE
Betacarotin: 133 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 4.56 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1570 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Flûtes im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche salzige Snacks verglichen werden.
Im Schnitt enthalten sonstige salzige Snacks ca. 444 mg Kalium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Flûtes. (Produkte mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene salzige Snacks in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blätterteigstängel.
Gesunde Snacks – Brauchbare Infos im Video
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks vorstellen.
Kalium-Anteil weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flûtes
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flûtes mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Blätterteigstängel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Blätterteigstängel sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
