Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Miesmuschel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Miesmuschel
0 mg
stecken in 100 g Miesmuschel
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie deswegen eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Kalium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Miesmuschel bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte etwa 313.6 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Miesmuschel. (Produkte mit weniger als 44 mg Kalium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung illustriert deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Miesmuschel.
Anleitungsvideo zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Kalium-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Miesmuschel
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Miesmuschel mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Miesmuschel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Miesmuschel ungefähr durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten!
