Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Ziege (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Ziege (Durchschnitt): Kalium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Ziege (Durchschnitt)
Neben den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 19.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 50 mg
Chlorid: 9 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 3 mg
Kalium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Ziege (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 313.7 mg Kalium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Ziege (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 170 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Ratgeber im Video
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ziege (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ziege (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Kalium von 100 g Ziege (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Ziege (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.