Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zitronensaft – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Zitronensaft
Natürlich sind zusätzlich zum Kalium-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Verschiedene Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 ml Zitronensaft bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 282.3 mg Kalium pro 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Zitronensaft. (Produkte mit weniger als 68 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 ml Zitronensaft.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Ratgeber im Video
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Kalium-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Zitronensaft
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Anteil von 100 ml Zitronensaft
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 ml Zitronensaft sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
