In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Russischer Salat, zubereitet: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Kalium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 175.9 mg Kalium je 100 g und daher weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Russischer Salat, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Nützliche Infos im Video
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Salat?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
