Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 20.3 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 33.1 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin E: 3.33 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4.4 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 303.5 mg Kalium je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 93 mg Kalium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Kalium-Anteil weiterer Nährmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalium von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
