In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch: Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
Sicherlich sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 43.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Cholesterin: 90 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 22 g
Salz: 4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 32.8 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Vitamin B12: 2.82 µg
Niacin: 5.9 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 42.3 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 1590 mg
Chlorid: 2330 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.6 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 277.9 mg Kalium pro 100 g und daher weniger als 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung verbildlicht dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch.
Brauchbare Informationen zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Werte und Daten zum Themengebiet Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
So hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Salami
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Salami.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Anteil von 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Gehalt und zu sonstigen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Schweizer Salami, Schweine- und Rindfleisch relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
