In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Rind, Filet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Filet
0 mg
stecken in 100 g Rind, Filet
Unabhängig von den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Rind, Filet abgebildet werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 35 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 3 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 4.4 mg
Wie viel Kalium enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rind, Filet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 313.4 mg Kalium pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Rind, Filet. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 170 mg Kalium ein.)
Fleischwaren und Innereien im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Filet.
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Anleitungsvideo anschauen.
So groß ist der Kalium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Filet und Rind
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Filet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Filet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Rind, Filet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rind, Filet ungefähr durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
