Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Felche enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Felche: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Felche
Selbstverständlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Kalium-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Kalium enthalten 100 g Felche bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 311.3 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Felche. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Felche.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Felche
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Felche wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Felche: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Felche relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
