Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Kalium-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 310.2 mg Kalium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 44 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Welche Dinge Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Das folgende Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
